白露是什么意思

白露节气

白露吃什么

三九养生堂世博国际老虎机 | 养生一族 | 未病预防 | 养生运动 | 膳食养生 | 生活保健 | 养生课堂 | 瑜伽 | 药膳食疗 | 养生贴士 | 太极拳 | 广场舞 | 中医养生 | 专题列表 | 养生专家

白露的定义及其风俗习惯

白露由来

白露是传统的二十四节气之一,也是干支历中申月的结束以及酉月的起始。“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时的天气,正如《礼记》中所云的:“凉风至,白露降,寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”。古人在《孝纬经》中也云:“处暑后十五日为白露”,阴气渐重,露凝而白也。”

白露是什么时候 白露大幅降温这样养生会更好

“白露”是反映自然界气温变化的节令。白露是农历二十四节气中的第十五个节气,当太阳到达黄经165度时为白露。每年9月7日或8日迎来。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替,多吹偏北风,冷空气南下逐渐频繁,日照强度减弱。这时我国大部分地区秋高气爽,云淡风轻。一个春夏的辛勤劳作,经历风风雨雨,送走了高温酷暑,迎来了气候宜人的收获季节,叫人感到格外欣喜。

白露这样做助你养出健康好身体!

白露节气有讲究
白露节气有讲究

白露来临,也代表着我们真正的到了秋天,也许我们在清晨起床之后会发现地面和路边的绿化叶子上有了许多的露水,这就是因为在夜晚水汽凝结在上面,所以这个节气才会有如此好听的名字——白露。白露的主要表现特征就是天气逐渐转凉,这个时候,人们就会明显的感觉到夏天真的过去了,我们在出门的时候开始加衣服了。

白露养生指南 白露养生指南

白露是早晚温差大的时节,所以你需要了解白露养生指南!我们这时候需要对节气的变化做出相应的调整,由于“白露”后阴气上升阳气下降,因此衣物可以单薄些,薄而不露,适当“秋冻”,但是“秋冻”也要因人而异。对于正在生长发育的婴幼儿,身体调节功能较差的年老体弱者,以及体质较弱者是不宜“秋冻”的。

白露节气人群不同养生方法差异大

白露时节养好这处是男人健康的关键
白露时节养好这处是男人健康的关键 白露时节养好这处是男人健康的关键

中医讲的“阴”,是指气、血、精、津,而养阴,则是防秋燥的关键。白露时节,燥主气。燥为阳邪,容易伤到体内阴气,因此,这个时节要养阴精。我们可以通过吸收自然中的阴气来保养阴精。比如在阴气重的一些林荫、水边多做做深呼吸。另外,晚上多欣赏月色也不失为一种很好的养生方法,因为夜晚、月亮属阴,所以晚上“晒晒”月亮,对阴亏的人非常好。男士养生还要从饮食方面抓起,千万不能够马虎。

白露节气女士别忽视这些养生点

女士的养生主要还是在于心情和保暖方面,由于秋天万物凋零,一些女性不免会生出悲春伤秋之感,这样的话不利于身体健康,因此,女士在白露时节养生要注意心情的调节,而同样作用孕产妇的女士们更要注意哦!

白露节气女士别忽视这些养生点

白露节气如何“吃”才算正确

白露时节吃一物养生效果翻倍

白露时节吃一物养生效果翻倍 白露后,温差逐渐加大,随着气候的变化,在起居饮食方面也应进行相应的调整。要注意及时添加衣物,预防受凉。在饮食方面要食物多样,谷类为主,吃些薯类。我们常常吃到的薯类食物有甘薯(红薯、白薯、山芋、地瓜等)、马铃薯(又称土豆、洋芋)和芋薯(芋头、山药)等。白薯中膳食纤维的含量较高,可促进胃肠蠕动,预防便秘。白薯中含的脂肪低,仅为0.2%,碳水化合物高,达25%。白薯中胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸的含量比谷类高。

白露养生喝什么茶 “蒹葭苍苍,白露为霜。”到了白露节气,秋意渐浓。一说起白露,不少茶客就会想到“秋白露”。古人有“春茶苦,夏茶涩,要好喝,秋白露”的说法。爱喝茶的老南京人都十分青睐“白露茶”,此时的茶树经历了夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味。

白露时节多吃健康药膳 莲子百合煲:[配料] 莲子、百合各30克,精瘦肉200克。[做法] 莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗净,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。[功效] 清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

白露饮食养生要少盐 白露节气中,要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜等,高钠盐饮食能增加支气管的反应性。在很多地区内,哮喘的发病率与食盐的销售量而成正比,这说明哮喘病人不宜吃得过咸。

白露节气饮食调理原则 白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等,这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。早晨起来之后多喝些粥,如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。饮食调养以清淡为宜。适当多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料。

白露注意这些让养生效果事半功倍

白露后进补要先调理脾胃
白露后进补要先调理脾胃

秋天到了,天气凉了,人们的食欲开始增加了,秋季进补如果想要有更好的效果,一定要先调理脾胃。如果脾胃不好,你进补再多有营养的食物,都起不到作用,而相反可能会成为身体的负担。心肝脾肺肾是身体最重要的器官,脾虽然在五脏里的地位最低,但是它是管身体运化的,缺少不得,而胃是最重要的消化器官,消化的好坏决定了吸收的好坏,如果吸收功能不好,吃进来的食物无法吸收和利用,那对健康还是不利的。

白露节气养生注意要点

白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

白露节气养生注意要点

往期精彩专题回顾